Fit für den Marathon

Gestern Abend wollte ich eine kleine Runde bewusst im Marathontempo rennen. Die ersten 5km taten noch ein bißchen weh, aber danach ging es richtig gut. Puls ist schön auf 145 runtergegangen und ich habe mich spontan nach 8km für eine größere als die geplante Runde entschieden. Heraus gekommen sind 22,1km in genau 2h - d.h. ein Tempo von 5:30min. Das Gute daran, ich hab mich sauwohl gefühlt und hätte noch 10km dranhängen können. Ich hab sogar die letzten 5km noch eine Endbeschleunigung einbauen können.
Alles in allem hab ich mich schon damit abgefunden, dass ich keine 3:30 laufen werde. Wenn ich 3:50 schaffe, wäre ich schon super zufrieden, sind schließlich 19min besser als im Vorjahr. Für eine 3:30 muss man doch noch ein gutes Stück mehr investieren.