Wieder mal Intervalle

War heute noch mal mit Andreas eine größere Runde unterwegs. Wir haben wieder unsere Bike&Run-Aktion von Ende Mai wiederholt, d.h. Einer läuft 10min, der Andere fährt nebenher und kann sich erholen. Man kann etwas den Wechsel Rad-Lauf simulieren (allerdings fehlt ein bißchen die Härte vom Rad, da man beim Wechsel durchaus niedrige Pulswerte hat) und es ist dafür nicht so stressig/anstrengend wie richtige Intervalle geht aber länger. Diesmal war die Runde allerdings länger. Mit mehr als 26km haben wir ordentlich Gas gegeben. Beim Laufen hatten wir einen 4:30er Schnitt.