Koppeleinheit

Da ich eigentlich nur noch die nächsten 3 Wochen trainiere (die letzten 10 Tage enthalten nur Belastungsspitzen und dienen der optimalen Wettkampfvorbereitung) und die Form eigentlich stimmt, arbeite ich jetzt etwas an meiner Grundschnelligkeit. Zum einen heißt das Intervalltraining, zum anderen Koppeleinheiten.
Letzteres hab ich eben hinter mir. Ich war eine Stunde MTB-fahren, in recht flottem Tempfo (28,3km in 60min, 135er Puls) und gleich danach Laufen (5,5km in 26min, 158er Puls). Das Laufen war annähernd Wettkampftempo, einen 160er Puls werde ich versuchen (soweit das im Wettkampf möglich ist) nicht zu überschreiten.