Gestern bin ich früh zeitig raus und mit dem MTB auf den Fockeberg. Bergsprints standen auf dem Programm. Einmal hoch sind 40hm, ich hab´s 10x gemacht. Immer verschiedene Gänge, verschiedene Routen und sitzend oder im Wiegetritt. Runterzu hab ich mir auch die schwereren Routen ausgesucht, einfach um die Technik zum Abfahren zu üben.
Am Abend hatte ich noch ein paar Körner übrig und ich hab ein Intervalltraining eingeschoben. 4x 1000m in 4min (ersten 1000m in 3:48!). Das Training war wirklich hart und heute früh merke ich meine Beine.
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