10km Vollgas

Mein Ziel beim Triathlon sind ja unter 50min auf 10km, d.h. ohne Vorbelastung muss im Training eine 4:30 pro km schaffbar sein. Gestern habe ich den ersten Schritt in die Richtung getan und bin eine 10km-Runde mal richtig schnell gerannt. Bei 49min blieb die Uhr stehen, auf jeden Fall noch ausbaufähig!