Neues Equipment!

Ich hab gestern schon mein Weihnachtsgeschenk aus gepackt. Neue Trail-Laufschuhe von Inov8 - gekauft bei Papa Greif. Eben hab ich sie einem ausführlichen Test unterzogen und die Vorschusslorbeeren waren gerechtfertigt. Schöner griffiger Halt im Matsch, auf nassem Metall und Gehwegplatten aber etwas rutschig. Auch die Goretex-Membran wird für gut befunden.
Bei dem 100in100 Projekt bin ich leider etwas in Rückstand geraten. Irgendwie konnte ich mich letzten Donnerstag und Freitag nicht zu Sport überreden. Ruck-Zuck war ich wieder einen Tag im Minus. 23 Läufe in 24 Tagen und dabei 160km zurück gelegt, klingt aber auch ganz gut und das Projekt geht ja noch eine Weile. Abgerechnet wird zum Schluss.
Frohe Weihnachten!

Zwei auf einen Streich.

Yeah, jetzt bin ich wieder einen Lauf voraus. Hab gestern Abend zwei Läufe gemacht und komme somit in 17 Tagen auf 18 Läufe. Beine fühlen sich wieder gut an. Es kann also weiter gehen.

Ich liebe es!

Nachdem ich gestern mit meinem Vater ganz locker einen Halbmarathon gelaufen bin hatte ich heute den ganzen Tag schwere Beine. Ich wollte den Lauf schon chanceln, konnte mich aber nach einer Stunde Rolle für eine halbe Stunde zu Fuß motivieren. Als ich los lief, hatte ich leichte Schmerzen im Fußgelenk. Prima, dachte ich, geht ja wunderbar los.
Schon nach einem km waren die Schmerzen aber weg, und obwohl ich seit 2 Wochen jeden Tag laufe und schon über 100km in den Beinen hab (immerhin die Verdopplung von meinen bisherigen Wochenkilometern) ging es mit der Zeit immer besser. Als ich wieder zuhause ankam, hab ich mich sauwohl gefühlt. Ich liebe die 100in100!

Die Entdeckung der Langsamkeit

Nachdem ich bei den letzten Läufen nie richtig langsam laufen konnte, hat´s heute klick gemacht. Ich komme eben von einem schönen 6er Schnitt und konnte bei einem 140er Puls schön in der Gegend rum kucken bzw. meinen Gedanken nach gehen. Wunderbar, hat Spaß gemacht. Engelchen hat gesiegt.

Engelchen und Teufelchen

Langsam wird es richtig schwer. Ihr kennt ja die Geschichte mit dem Engelchen auf einer Schulter und Teufelchen auf der Anderen. Heute ist mal wieder der Teufel stark am schwatzen. "Ruh dich heute mal aus. Morgen steht ein Halbmarathon auf dem Plan, das wird schwer genug" und "Ist doch egal, wenn du heute frei machst. Kannst du ja immer noch nachholen". Das Engelchen ist heute etwas schwach auf der Brust. Will wahrscheinlich nicht in die Kälte. Aber egal, hier kann jeder mitlesen und sehen, dass ich schwächel. Nix ist! Eben eine Stunde Rolle und jetzt geht´s raus - 30min Beine schwingen. Auf geht´s!

Schwere Beine

Im letzten Post hatte ich noch von beschwerdfreiem Laufen geschwärmt. Heute beim 9. Lauf war´s leider damit vorbei. Ob es daran lag, dass ich gestern Abend nach dem 8. Lauf gleich ins Bett bin oder ob ich im allgemeinen Laufmüde bin, keine Ahnung?
Heute Abend wollte ich vorm Schwimmen noch ein bisschen Treppentraining machen - bin gespannt wie sich dann meine Beine anfühlen.

Erste Woche geschafft

Die erste Woche im Projekt 100in100 ist geschafft. Sieben Läufe in sieben Tagen, ein Tag Pause, dafür an einem anderen Tag zwei Läufe - Strategie perfekt umgesetzt. Freitag wollte ich eigentlich auch Laufen, aber durch viel Arbeit bin ich nicht dazu gekommen. Ich denke, das kann jede Woche einmal vorkommen. Gut wenn man dann schon etwas vorgearbeitet hat.
Erstaunlicherweise hab ich überhaupt keine schweren Beine und fühle mich vor jedem Lauf richtig fit. Wenn ich früher in der Marathonvorbereitung 50km in der Woche gerannt bin, hatte ich immer leichte Probleme mit den Beinen. Bin gespannt auf die nächsten Wochen.

Erhöht auf 4

Meine Laufzahl hab ich auf 4 erhöht. Gestern Abend war ich vor dem Schwimmen noch am Völkerschlachtdenkmal und bin dort 6x die Treppen hoch- und runter gelaufen. Eben komm ich von meinem Morgenlauf. Herrliches Wetter!

Zweiter Lauf

So, heute früh hab ich bei 4 Grad den zweiten Lauf hinter mich gebracht. Somit hab ich schon 1/50 von meinem Ziel erreicht. Momentan laufe ich noch viel zu schnell. Nach jedem km - nachdem mir die Uhr den Schnitt meldet - versuche ich langsamer zu laufen, aber diesmal ist ein 4:45er Schnitt raus gekommen. Viel zu schnell.
Das neue Laufshirt (siehe Bild) hält schön warm. Drunter nur ein kurzes enges Funktionsshirt, so hatte es mir der Verkäufer empfohlen - ich ihm aber nicht geglaubt, perfekt.

START

Es geht los! Ich komme eben von meinem Ersten von 100 Läufen. Ich muss also nur noch 99 Läufe bis 10. März machen. Früh um 7 Uhr bei 2 Grad raus - herrlich. Insgesamt bin ich 6km und 30min unterwegs gewesen. Zur Taktik erzähl ich im Laufe der Woche etwas.